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17.Maio
2021

Shay Mitchell é a capa do mês de junho da revista Women’s Health. A mesma concedeu uma entrevista onde fala sobre sua depressão pré e pós parto e como está sendo voltar a ter uma vida saudável. Confira a tradução completa:

No primeiro ano e meio de sua vida, a filha de Shay Mitchell, Atlas Noa Babel, aprendeu a engatinhar, andar, acenar, apontar para pássaros no céu, pegar pedras e oferecê-las de presente e comer espinafre do prato de seus pais. Demorou esse mesmo período – um ano e meio, durante o qual seu bebê mudou inúmeras vezes – para Shay finalmente se sentir como ela era antes da gravidez.

“Eu apertei o botão de pausa”, ela diz sobre a confluência de um recém-nascido, uma pandemia e uma vida sem viagens e atividades sociais. A atriz se sentiu sortuda por estar presente com seu parceiro, Matte, e Atlas, que tinha 5 meses quando a pandemia começou, mas ela também estava desmotivada. “Eu estava tipo,‘ Bem, para o que estou me preparando? ’” Diz ela, refletindo sobre o quão pouco ela se exercitou. Atlas não andava, então Shay passou muito tempo com ela no chão. “Tudo foi whoooomp”, diz ela, articulando o ritmo lento de tudo.

Em janeiro, uma parceria com a Openfit – na qual ela e sua amiga Stephanie Shepherd se comprometeram a malhar cinco dias por semana durante quatro semanas, por meio de aulas no aplicativo – a fez fazer um balanço. Parte do que a atraiu para a parceria foi que ela teria que tratar a malhação como um trabalho. Vinte dias de prestação de contas. “Mudou tudo”, diz a atriz de 34 anos sobre finalmente se sentir ela mesma novamente. “Eu tinha muito mais energia; Não tomo mais cinco xícaras de café. Posso soar enfadonho quando estou falando sobre isso, mas alterou totalmente o meu ano.” Mas então veio a Internet. Shay postou uma foto no Instagram, mostrando telas divididas de seu corpo antes e depois de se comprometer com o plano. Ela escreveu que se sentia mais “saudável, enérgica e envolvida”. Os comentários foram interrompidos. As pessoas alegaram que esta era apenas a mesma foto tirada de dois ângulos diferentes; que ela estava criticando as pessoas por estarem acima do peso; que ela não estava grata por seu corpo pós-bebê. Isso incomodava Shay, porque ela estava orgulhosa do trabalho que havia feito – e, em sua opinião, estava promovendo a saúde, não a vaidade. “Logo depois que eu tive Atlas, se eu fizesse um comentário sobre como não me sentia eu mesma, as pessoas pensavam, ‘Bem, você acabou de ter um bebê’. Sim, eu sei que acabei de ter um bebê”, diz ela incisivamente. “Sou muito grata por meu corpo e por ele ter dado vida, mas ainda posso expressar que não me sinto eu mesma.”

Shay lidou com depressão pré-parto enquanto carregava Atlas, e ser aberta ensinou-lhe que a honestidade sobre a maternidade é a única maneira. “Eu era forte antes de ter Atlas e queria me sentir assim depois”, diz Shay. “Nós celebramos nossos corpos antes de engravidar; celebramos nossos corpos com solavancos. Devemos também celebrar nossos corpos em qualquer ponto em que sentirmos o nosso melhor novamente.” A treinadora Kelsey Heenan conduziu Shay e Stephanie por uma mistura de treinamento cardiovascular e de força que mudava diariamente. Eles fizeram exercícios HIIT, EMOMs, agachamento de salto, braço e perna levantada. “Para mim, sempre foi sobre um levantamento terra”, diz Shay. “Levantar até 50kg foi uma grande sacada. Fiquei muito orgulhosa de mim mesma.” Ela agora pode fazer flexões e adicionou uma lista de alongamentos “transformadores” – spidermans, rotações torácicas, varreduras de braço – à sua rotina pós-treino. Ocasionalmente, ela complementa com pular corda ou caminhadas em Vancouver, onde passou grande parte do ano passado com seus pais e se beneficiando de creches 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Vancouver é onde eu a alcanço quando falamos sobre sua nova rotina de exercícios, mas também sobre o clima na casa de seus pais. No dia anterior, oito pessoas em Atlanta – seis delas mulheres asiáticas – morreram em um tiroteio. Shay, cuja mãe é filipina e pai branco, viu um pouco de sua própria experiência refletida na onda de racismo asiático-americano que assola os EUA. “É algo que minha mãe lidou durante toda a vida”, diz Shay. “Quando ela e meu pai estavam namorando nos anos 1980 em Toronto, o relacionamento deles era menosprezado. No ônibus com meu pai, ela recebia as piores aparências. Eles me contavam sobre entrar em um restaurante e as pessoas não os serviam. Eu também vi isso na vida real ”, ela continua. “Minha mãe recebia comentários depreciativos como,‘ Você é a faxineira? Você é a babá? ‘E ela disse,’ Não, mas qual é o seu problema se eu fosse? ” Shay também não foi poupada. “Na escola eu sofria bullying – eu recebia perguntas como,‘ Você vai limpar os banheiros? ’”É algo em que ela pensa de uma perspectiva diferente agora, quando tem uma criança mestiça. “Matte é meio branco – seu pai é de Trinidad. E Atlas é uma mistura de todos nós. Mas ela tem pele muito clara e olhos e cabelos claros, então ela não se parece com nenhum de nós”, diz Shay. “Estamos aprendendo como ter essas conversas apropriadas. Começa com as bonecas, com os brinquedos com que brinca e com os livros que lemos para ela, que têm todas as cores e etnias ”. 

Esses eram os tipos de discussões em que Shay não pensava quando estava grávida; mesmo depois de 18 meses, ela ainda tem momentos de descrença de que é a mãe de alguém. “Para ser honesta, acho que estava ligada à minha depressão pré-parto”, diz ela ao perceber que a vida que ela viveu seria deixada de lado … e que estava tudo bem. Sua doula disse a ela: “Uma nova versão de você vai nascer com este bebê.” Em outras palavras, “Sim, você vai perder algo, mas o que você ganha, obviamente, vale a pena.”As lutas pré-parto de Shay foram ajudadas em parte por conversar com amigos. “E então, é claro, vendo Atlas pela primeira vez, esqueci tudo”, diz ela. (Por “tudo”, ela está se referindo a lágrimas alimentadas por hormônios, fadiga e mãos tão inchadas que não fechavam.) “Momentos depois que ela nasceu, eu disse a Matte: ‘Ok, estou pronta para fazer isso de novo! ”

Por enquanto, porém, são apenas os três. E Shay continua a se concentrar em voltar a ser ela mesma, o que inclui nutrir seu corpo por meio de uma alimentação “saudável”. “Eu gostaria de poder dizer que tudo era quinoa, salmão e aspargos, mas não é”, diz ela. Ela começa o dia com água e limão, seguido da “quesadilla perfeita para o café da manhã” do TikTok: ovos, espinafre, queijo e azeite. Ela faz um lanche por volta das 11 da manhã; para os pais dela, é fruta – manga, toranja, morango. Para o almoço, ela toma sopa – algo com  frango e macarrão. Em seguida, haverá queijo e vegetais e uma taça de vinho por volta das 16 horas. Shay janta por volta das 6h30, geralmente um equilíbrio de amido e vegetais, como macarrão e vegetais, com salada. Para a sobremesa, são dois desses “biscoitos malucos de chocolate com caramelo da Costco” ou amêndoas com cobertura de chocolate.

como será a vida para Shay quando tudo se abrir de novo? Ela ficará feliz por estar perto de colegas de trabalho na vida real; para se encontrar com amigos para uma aula de ciclismo. Ela seguirá sua curiosidade, quer isso signifique fazer uma lista de lugares para mostrar a Atlas; supervisionando duas empresas que ela cofundou, Beis e Onda; ou dando voz a protagonista na adaptação da Netflix da história em quadrinhos filipina Trese. “As pessoas ficam tipo,‘ Por quê? ’E eu,‘ Bem, por que não? ’”, Ela diz sobre pular para uma variedade de projetos. “Olha, eu tenho uma vida para viver. Eu não quero dizer, ‘e se?’

Fonte: Women’s Health Magazine

Tradução: ButtahBenzo Brasil